lunes, 13 de junio de 2016

Conocemos nuestra columna ( posturas , problemas y consecuencias )

Ruddy


Lunes , 13 de Junio de 2016

POSTURAS.

HÁBITOS HIGIÉNICOS Y POSTURALES SALUDABLES RELACIONADOS CON LA ACTIVIDAD FÍSICA Y CON LA VIDA COTIDIANA.


1- ¿Qué es la postura corporal y qué problemas puede causar principalmente?

La postura es la posición que nuestro cuerpo adopta habitualemnte.
La postura corporal tiene mucha relación con problemas de espalda como: lumbago, escoliosis, dolor en las cervicales y otros tipos de problemas.


2- Enumera los factores que influyen en nuestra postura corporal.

  -Cansancio.
  -Tono muscular.
  -Posiciones incorrectas.
  - Herencia.
  -Emociones.

3- ¿En qué partes se divide la columna vertebral y cuántas vértebras tiene cada una?

Nuestra columna vertebral está formada por 33 vértebras:
                 -7 cerviacales.                                                           
                 -12 dorsales.
                 -5 lumbares.
                 -5 vértebras fusionadas formando el sacro.
                 -4 vértebras fusionadas formando el cóccix.
Posee 4 curvaturas que son:
                 -Lordosis cervical.
                 -Cifosis dorsal.
                 -Lordosis lumbar.
                 -Cifosis sacra.








4-¿Cómo se llama la "pieza" que se encuentra entre una vértebra y otra y qué ocurre cuando esa "pieza" se rompe?

Las vértebras no van pegadas unas a otras, sino que se unen mediante unas estructuras gelatinosas llamadas discos invertebrales.Cuando uno de estos discos se daña y el líquido que lleva dento sale, se produce una  hernia de disco. 



5- Di cuáles son las curvaturas que tiene la columna vertebral y porqué existen en lugar de que la columna sea recta.























6- ¿Cuáles son los tres principales problemas de espalda? Explícalos.

  • Hiperlordosis: se trata del aumento exagerado de la curvatura lumbar, se conoce como el "culo respingón".Para las personas con estos problemas no es nada recomendable utilizar tacones.





  • Hipercifosis: se trata del aumento exagerado de la curvatura dorsal, se conoce como "joroba". 

  • Escoliosis: es la desviación de la columna vertebral con referencia al eje longitudinal medio del torso.
    Resultado de imagen de escoliosis
7- Di cuáles son las precauciones que debes tomar para realizar cada una de las siguientes acciones:


  • Dormir: 
    Resultado de imagen de posicion correcta para dormir
  • Levantar un objeto pesado del suelo:


Resultado de imagen de posicion correcta para levantar un objeto pesado del suelo


  •  Sentarse en una silla:
Resultado de imagen de posicion correcta para sentarse en una silla

    Resultado de imagen de posicion correcta para subir objetos a un lugar alto
  • Subir objetos a un lugar alto